Diabetes Remedies: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আনার সেরা 5 ঘরোয়া টোটকা। রক্তে শর্করা কন্ট্রোল করতে আজ থেকেই ব্যবহার শুরু করুন
Diabetes Home Remedies List
ডায়াবেটিস (Diabetes) বা মধুমেহ নিয়ে জেরবার প্রত্যেক মানুষ। ডায়াবেটিসের টোটকা (Diabetes Remedies) চাইছেন সকলে। কিন্তু সর্বদা দামি ও কড়া ওষুধ খেয়ে ডায়াবেটিস কন্ট্রোল করার চেষ্টা না করে ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করেও নিয়ন্ত্রণে আনা যায় ডায়াবেটিস। একনজরে দেখে রাখুন ডায়াবেটিস কমানোর ঘরোয়া টোটকা (Diabetes Home Remedies).
Five Remedies To Control Diabetes
১) অ্যাপল সাইডার ভিনিগার
অ্যাপল সাইডার ভিনিগার ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত ভালো। সারা রাত খালি পেটে থাকার ফলে সকালে ডায়াবিটিস রোগীদের ক্ষেত্রে শর্করার মাত্রা খানিকটা বেশি থাকে। তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দু’চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনিগার খেলে আর এই সমস্যা হবে না। উপকার পাবেন।
২) আমলকী
রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর জন্য ও ডায়াবেটিস উপশম করার অন্যতম উপায় হল আমলকী। এই ঘরোয়া পদ্ধতি আমলকির রস মধুমেহ রোগের জন্য উপকারী। এই আমলকিতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা ডায়াবেটিক রোগীদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। তাই ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি যদি শর্করার মাত্রা বাড়তে না দিতে চান, তাহলে শুরু করুন আমলকীর ব্যবহার।
৩) জাম
ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য অন্যতম ভালো একটি ফল হলো জাম। ডায়াবিটিস থাকলে আপনারাও জাম খেলে উপকার পাবেন। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য জামের বীজের গুঁড়ো জলে গুলে খালি পেটে খেলে উপকার পাবেন।
৪) করলা
ডায়াবেটিকেদের জন্য করলা ভীষণ উপকারী। এই করলাতে রয়েছে চ্যারিটিন, মোমোরডিসিন নামক দুই উপাদান। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই অনেক এমন রোগী আছেন যারা ডায়াবিটিসে ভুগছেন তাঁরা অনেকে খালি পেটে করলার রস খান। এছাড়া ভাতের সঙ্গেও করলা সেদ্ধ খাওয়া যেতে পারে। যদি রোজ খেতে পারেন তাহলে উপকার পাবেন।
সেরা ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট পুরুষ মহিলাদের জন্য। বাঙালি খাবারের সঠিক খাদ্যতালিকা দেখুন
৫) আদা
ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য আদা খুব উপকারী। আদা খেলে সুস্থ থাকবেন। আদার আছে বহুমুখী গুণ। আদা সাহায্য করে বিভিন্নভাবে। যেমন শর্করার মাত্রা কমায় ও ইনসুলিনের ভারসাম্য বজায় রাখে। তবে মনে রাখবেন, শুধু রান্নায় আদা খেলে হবে না। ডায়াবেটিসের রোগীরা আদা-চা খেলেও সুফল পাবেন।
