Summer Health Drink: তীব্র গরমে সুস্থ থাকার জন্য সেরা পাঁচটি পানীয়। বাড়িতে বানিয়ে নিন। পান করে সুস্থ ও সতেজ থাকুন

ক্রমশ গরম বাড়ছে। আর এই গরমে সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন কিছু পানীয় (Summer Health Drink). তীব্র গরমের মধ্যেও অনিয়ম চলতে থাকে। এই সময় বাইরের সফট ড্রিংকস বেশি পরিমাণে পান করলে তাতে সাময়িক স্বস্তি পাওয়া যায় ঠিকই কিন্তু আদতে কোনো উপকার মেলে না। তাই তীব্র গরমে সুস্থ থাকার জন্য নিম্নলিখিত পানীয়গুলির ভরসা করতে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলি কি কি।

Summer Special Top Five Health Drink

গরমে সুস্থ থাকার জন্য যদি হেলথ ড্রিঙ্কসের সন্ধান চান তাহলে আজকের প্রতিবেদন আপনার জন্য। সেরা পাঁচটি হেলথ ড্রিঙ্কসের সন্ধান রইল এখানে। গরমের দিনে এগুলি আপনাকে সুস্থ এবং সতেজ রাখবে। পান করলে সুস্থ বোধ করবেন। এছাড়াও রয়েছে এর বহু গুণাগুণ। আসুন জেনে নেওয়া যাক গরমে সুস্থ থাকতে পানীয় সেগুলি কী কী।

১) লেবুর জল

গরমে লেবুর জল কতটা কার্যকরী তা আলাদা করে বলার নয়। গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা ক্রমশ বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য মানুষ দুর্ভোগে পড়ে। আর এই সময় শরীরে জলের অভাবও দেখা দেয়। এটি প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিদিন লেবু জল পান করা জরুরি। চাইলে চিয়া বীজ যুক্ত লেবুজলও খেতে পারেন। এটি আপনার শরীরের জন্য এতটা ভালো যে এটি ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে।

আরও পড়ুন: রাজ্যে ঊর্ধ্বমুখী পারদ! চরম গরমে সুস্থ থাকবেন কিভাবে? জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের টিপস

২) বাটারমিল্ক

গরমের দিনে পেট ঠান্ডা রাখতে বাটারমিল্ক খুব ভালো। তাই প্রতিদিন অবশ্যই বাটারমিল্ক খান। এটি ক্রমাগত ব্যবহার করার ফলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পেতে সাহায্য করে। বিশেষ করে দুপুরে খাওয়ার পর যদি এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করা যায়, তবে সেটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এটি।

৩) ডাবের জল

গরমকালে আরও একটি কার্যকরী পানীয় হল ডাবের জল। এটি পেট ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। নারকেল জল বা ডাবের জল পান করা জরীর। এছাড়া, ডাবের জল ইলেক্ট্রোলাইটস ভারসাম্য রাখে। শরীরের তাপমাত্রা ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন ডাবের জল খাওয়া জরুরী।

আরও পড়ুন: কান বন্ধ হয়ে গেছে? সহজ ঘরোয়া উপায়ে কানের বন্ধভাব দূর করুন কয়েক মিনিটেই

৪) আখের রস

গরমে সুস্থ থাকার জন্য আখের রস খুব উপকার দেয়। তাই প্রতিদিন আখের রস পান করা ভালো। আখের রসের ব্যবহারে অনেক রোগে উপকার পাওয়া যায়। তাছাড়া, জন্ডিসে আখের রস পান করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এর ফলে যেটা হয় শরীরে শক্তির সঞ্চার হয়। আখের রস পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। গরমকালে তাই অবশ্যই আখের রস পান করুন।

৫) কলার কান্ডের রস

অনেকেই হয়তো এই পানীয় সম্পর্কে জানেন না। এই পানীয়তে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই রস পান করলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। শুধু তাই নয়, শরীরে উপস্থিত টক্সিন বের হয়ে যায় ।

উপসংহার: গরমকালে এই পাঁচটি পানীয় আপনার শরীর সুস্থ রাখবে। তবে এর সঙ্গে সঠিক খাদ্যাভ্যাস জরুরী। সবথেকে যেটা জরুরী তা হল বেশি করে জল খান। এ বছর গরম বেশি পড়বে বলেই মনে করা হচ্ছে। তাই আগের থেকেই ব্যবস্থা রাখুন। গরমকে প্রতিহত করতে পারবেন।